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2014年4月19日

朝の歯磨き:起きてすぐ?朝食後?

 毎朝、歯磨きしてますか?
今回のテーマは朝の歯磨きをいつするかですね。

「歯磨きなんていつでもいいでしょ」って?
そう言わずにお付き合い下さい。

美容と健康は同じです☆


しっかり歯磨きしてますか?


 そもそも歯磨きはお好きでしょうか?
ラビットしま子は歯磨きが大好きです。


 歯は一生ものですし、
身体の中でも
自分でメンテナンス(歯磨き)出来る部位なので
歯磨きはしっかりやりますね☆


 毎朝、歯磨きしますね(*´ω`)

歯磨きのタイミングは、起きてすぐ?朝食後?
むむむ。

どちらが良いでしょうか?


歯磨きのベストタイミングは起床直後


☆結論としては、起きてすぐ歯磨きがいいです☆


起きてすぐ歯磨きがおすすめの理由

  • 寝ている間、唾液の分泌量が少ない為、
    起きてすぐの口腔内はとても不衛生。

  • 雑菌が繁殖しやすい環境であるから。

  • 朝歯磨きをせずに雑菌で汚れた状態のまま食べ物を口に入れると
    さらに雑菌が繁殖しやすいから。

  • 食後すぐは、唾液が分泌されやすいので、
    出来るだけ歯磨きなどで洗浄せず、
    唾液で口腔内をさらさらのきれいな状態にする。
    その方が歯の再石灰化が促される。
    歯磨きは食後、30分後がベスト。

  • 起きてすぐ歯磨きするとスッキリと目が覚めるから。
です!


唾液の健康知識、虫歯予防


 唾液が口腔環境を良くするんですね。

唾液がでやすい状態を作ってあげることが大切です!
唾液が歯を、口腔内を守っているのです。

虫歯予防、口臭予防にも大切(^O^)/


 唾液が減ると口腔環境が悪くなり、
虫歯になりやすくなります。


 食物をしっかり噛むと多く唾液が出て、
食物の消化を助ける働きもあるとか。

唾液はとても大切です!


 ヨダレを常時出している赤ちゃんは、
お口がとてもきれいなのです。

もちろん、
幼児になり食事と摂るようになれば虫歯になりますから、
歯磨きは必須です!


朝は忙しいんですが…


 では朝食後、
歯磨きをしないとなるとどうしましょうか…。

食後30分家にいるなら、
歯磨きをしてから外出すればいいのですが。

朝は超 超 超 忙しいですから。
そんな時間ないって方も多いですね(^-^)


緑茶で口をゆすぐという荒業、うがいも


 おすすめなのは、
緑茶で口をゆすいでしまうこと('ω')

朝、朝食後、熱い緑茶を煎れて飲むだけでもいいです。

できたら、
出がらし(二番煎じ)のお茶で歯を簡単にゆすいでみてください。


緑茶の素晴らしさ、おすすめ('ω')ノ
  • カテキンで殺菌作用がある
  • 消臭作用もある
  • お茶の爽やかな香りがする
  • 熱い緑茶でほっと一息
  • 純粋に、緑茶は美味しい。日本人だから。

 緑茶ですすぐというのは、
贅沢な気がしますが、一杯目は飲んで、
二杯目(二番煎じ)をすすぎ用にするといいですよ☆


 これで毎朝快適ですね!

起きてすぐの歯磨きで清潔に
食後は美味しい緑茶でほっと一息。
二杯目でお口をゆすぐのがおすすめ。


夜はしっかり丁寧に歯磨きして虫歯予防


 ちなみに、
夜は食後30分経ったら、丁寧に歯磨きしてくださいね。

これで寝ている間の
雑菌の繁殖を少しでも減らせます('ω')ノ

夜だけはしっかり歯磨きしましょう☆


 綺麗な歯、
綺麗な吐息は美女の条件でっせ(^^)

美肌だけじゃなく、歯も大切。
面倒でも頑張って歯磨きと
歯のメンテナンスしましょう。


お肌を知ることから、美容はスタートし美肌につながります(*´з`)

美肌命・スキンケア第一!
レッツ美肌キープ!

よいしょー☆