熱中症対策の一環として、おすすめなのが果物です。
果物は、美味しく水分補給&栄養補給ができてグッド☆
ミネラル豊富で美味しい！
そしてスムージーにできる！
暑さに負けない女子になる
しかもビタミン豊富で美肌、
健康的なダイエットにもおすすめです☆
(美味し過ぎて食べ過ぎたらあかんけど)
無理してエアコンつけないで頑張っているあなた！
気を付けてくださいね。
体内に熱がこもると熱中症になってしまうので
無理はし過ぎず、
エアコンや扇風機を上手に使って下さいね。
やっぱり、
なんだかんだで「うちわ」と「扇子」は便利ですよねぇ。
先人の知恵ってスゴイなぁ(^-^)
「すだれ」や「よしず」、「ゴーヤカーテン」も併用すると、
お部屋はとても過ごしやすくなりますね。
ラビットしま子ハウスは南向き。
バルコニーの照り返しが超暑い…(*_*)
とりあえずカーテンは閉めてますが、
それでも日は差します。
すげーぞ、太陽！
こんなに暑いと食欲がなくなりますね。
でも栄養はしっかり摂らなきゃ！ですね。
食べなきゃ夏は乗り切れません！
フルーツスムージーで美味しくキレイに
ということで、
栄養豊富なバナナ等、果物を摂取しましょう。
ビタミン豊富、ミネラル豊富。
美容にも美肌にも大切ですよ☆
ダイエット中の方も、適度に果物は摂ることをおすすめします。
どんな果物がいいか？ですが、
やはり旬のものが一番 です！
旬のフルーツ一覧
- 春 → イチゴ・りんご・ポンカン・キウイ
- 夏 → 桃・さくらんぼ・スイカ・パイナップル・マンゴー
- 秋 → 梨・柿・ブドウ・イチジク・みかん
- 冬 → みかん・柑橘類色々・りんご・文旦
お気づきですか？
夏は美味しい果物が
山盛りシーズンですよ。
こりゃもう、食べるしかないですね('ω')ノ
美味しい果物ジュース、
果物スムージーが簡単に作れるとっておきのアイテムこちら！
どんなんかなぁ～。
可愛いですよね。
基本はジューサーですが
少量の3センチ以下の氷も水分と一緒に入れて撹拌できます。
手軽に果物ジュース・果物スムージーができちゃう！
ここポイント！
要注意ポイントは
こちらはフードプロセッサーではないので
カチカチに硬いものやナッツ類はダメですね。
あと粘りのつよいもの
(里芋とか、流動食とか、ハチミツ等)は、
水分を足して撹拌させてくださいね。
詳しくは説明書をお読みくださいね(^-^)
とはいいつつも、このミキサー。
小型で、洗いやすくて、
一人前の果物スムージーをこまめに作れるので便利ですよ☆
洗いやすいから毎日スムージーを飲みたくなる
おすすめポイントは、
ボトルと刃の部分が取り外せて洗える事！
超便利で使いやすいですよー☆
可愛いので他の色もご紹介。
- 黄色のマンゴー(上の画像のん)
- 緑色のキウイ
- ピンクのストロベリー
- グレーの…ウルミ (ウルミって何？)
です！
ふー。
いっぱいあったわ。
お気に入りのカラーで、
楽しいキッチンにコーディネイトしてくださいね☆
汗で流れてしまった体内のミネラル補給に。
そして、夏バテしがちなあなたの栄養補給にも！
美味しい果物ジュース・
果物スムージー
で、熱のこもった身体を
適度に冷やしてあげましょう(^^)v
美味しいからって、飲み過ぎ注意！
お腹冷え冷えになりますよ(笑)
熱中症にならない為に
とにかく熱中症は命に係わる怖い症状ですから、
こまめにしっかり水分補給して、
栄養もきちんと摂って、
心地よい温度の部屋で休んでくださいね。
まだまだこれから、暑くなるぞーー。
夏よ、かかってこんかい！
お肌を知ることから、美容はスタートし美肌につながります(*´з`)
美肌命・スキンケア第一！
レッツ美肌キープ！
よいしょー☆