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2014年9月13日

寝ながら美肌☆良い肌、良い旅、夢気分☆美肌は布団の中で作るぞー。レッツ睡眠!

 今回のテーマはズバリ 「睡眠」と「美肌」 です。

気持ちいいお布団に包まれて、
良い睡眠で美肌になりましょう、というお話。

さ、寝よ寝よ☆


睡眠と美肌は関係する


 おねむな季節です(-_-)zzz
ちょっと肌寒い、湿度の下がった気持ちいい空気と、
フカフカの肌掛け布団。

もう爆睡やで、しかし。


 ところで皆さん、何時間寝ていますか?
大体 6時間~8時間位 でしょうか?

グッドです!


 人それぞれ、必要な睡眠時間はマチマチなので
一概に言えませんが、
大体6時間以上睡眠を取ると、
美肌に良いなぁと実感します。


睡眠不足は日々疲れを溜めていってしまう


 お仕事柄、
どうしても睡眠時間が
4時間程度しか取れない方もいますね。


 通勤や家事、育児などでとてもお疲れな上に、
少ない睡眠時間。

もう少し寝られると、
身体がとても楽になると思いますね。


 おそらく、睡眠時間が短い方というのは、
多忙な方でしょう。

無理しすぎて身体の免疫が下がらないか、
ちょっと心配です('ω')


 そんな時は、健康と美肌の為にも、
貴重な睡眠時間を有効に使いましょう!

良い睡眠を取るっていう感じですね。
質を上げるっていうか。


寝ながら美肌のポイント


  • 睡眠時間が短い事を、ストレスとして捉えないようにする。
    「早く寝なきゃ!」と焦る事は、美肌に良くはない。

  • 寝る2時間前からは出来るだけPCやスマホを見ないようにする。
    テレビも出来るだけ見ず、
    脳に刺激を与えないよう気を付ける。

  • でもラビットしま子ブログは、ちょいちょい見に来ておくれやす。
    どないやねん!

  • お風呂から上がったら、腹巻き・レッグウォーマー等で保温する。
    風邪に注意を。

  • 夕食後、カフェインは摂らない。
    コーヒー・緑茶は出来れば避けるか、カフェインレスのものをチョイス。

  • 疲れている時は、マッサージやパックはお休みして、
    とにかく10分でも長く睡眠を取る。睡眠は美肌にとても大事。

  • ただし、メイクはちゃんとクレンジング・洗顔で落とす。

  • シーツ、枕カバーなどのリネン類は、肌触り重視!ちょっと高くても、
    肌に刺激のない心地よいものをチョイス。
    一日24時間のうち、1/3~1/4は布団の中に居るから。

  • シーツ類を清潔にしておくのも、美肌には大切。
    特にニキビ肌・敏感肌・アトピー肌の方は、
    頻繁にリネン類を洗濯しましょう。

参考になる記事


洗濯洗剤について☆
トップ クリアリキッド☆アトピー・敏感肌には液体洗濯洗剤おすすめ!

ちなみに「寝ながら美肌」コスメはこちら☆
塗って寝るだけ☆高保湿クリームによる高濃密睡眠パックで秋の乾燥から守る!


 こんな感じです!

ベッドや布団、枕、シーツなど。
寝具はちょっと良いものを
是非取り揃えてください。


 睡眠時間が快適であれば、
一日の疲れがしっかり取れて翌朝気分がスッキリします(*´з`)

皆様、とにかくしっかり睡眠を取って、
美肌になりましょう☆

って事です。


 う~ん、
何かおねむになってきたよ…。


お肌を知ることから、美容はスタートし美肌につながります(*´з`)

美肌命・スキンケア第一!
レッツ美肌キープ!

よいしょー☆