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2014年11月2日

無添加・朝食ダイエット&ヘルシー☆化粧品だけじゃなく食べ物も見直してみませんか?

 皆様朝食はご飯派ですか?パン派ですか?

ラビットしま子は絶対、朝食はご飯です。ここで質問。

白米は太るのか?



ダイエット中に糖質は摂り過ぎない事


 ご飯は炭水化物の代表的な食べ物です。
糖質が多いし食べ過ぎたら太ると思います。


 だから、
白米は是非、朝・昼に食べてほしいです。

ラビットしま子は夕食時は白米抜いてます。
それとなーくダイエットも考えています☆


 なぜ朝食はパン派じゃないかと言うと、
ラビットしま子の中で
パンはおやつ感覚だから、です!

菓子パンは好きですね(^^ゞ


 実は、子どもの頃から食パンが嫌いでした。

毎朝母親に
「ちゃんと食べなさい!」
と強制された思い出がまた…

結構こういうのって引きずりますね(笑)


 という事で、自立した今は、
朝は白米+味噌汁です。

最近は実家に行った時、
母親が私の為だけに朝食を白米+味噌汁で作ってくれたり…。

この歳になっても甘やかされてます(笑)


 さて、
和食の朝食の素晴らしさをここで語っておきますよってに~☆

参考にどうぞ('ω')ノ


和食朝食こそダイエットにおすすめ


  • 白米は、基本そのまま食べる

 パンだとバター塗ったりジャム塗ったりしますよね。
そもそもパン自体にマーガリン等が含まれています。
油分は多いです。


 白米は、基本そのまんま。
少量のふりかけか佃煮があればもう幸せ☆

  • 味噌汁には根野菜・きのこ・海藻が入っている

 パンだとレタスやトマトなどの生野菜が合いますが、
味噌汁だと生では食べにくい野菜もしっかり食べられます。


 味噌汁の出汁は絶対、
鰹節か昆布かいりこで取ってくださいね。

化学調味料では、
あの天然出汁の旨さは出せません!


 味噌汁の塩分は気になるところですが、
天然出汁を濃いめにすれば
味噌の量を減らしても美味しい!

だから絶対天然出汁を取ってくださいね☆

  • 和食には緑茶・麦茶がよく合う

 パンだと牛乳 (ラビットしま子は牛乳も嫌い)
ジュース (ソフトドリンクも嫌い。ただし100%果汁は好き)
コーヒー、紅茶 (ノンシュガー・ノンミルクならカロリー0)
等が合います。

まぁ、水でもいいんですけどもー。


 一方和食では…お茶ですね。
緑茶と麦茶って、ノンカロリーですよ!!!

美味しいし、安いし。
緑茶にはビタミンCも含まれているから美白におすすめ☆


※余談ですが…
東南アジアで緑茶と書かれた缶の飲み物を飲んだ時、
砂糖たっぷりの激甘緑茶だった事があります。

口に含んだものを全て缶に戻しました…(._.)
どうぞお気を付けくださいね。


パンは糖質と脂質とカロリーが気になる


 さて本題に戻って、と。

いかがですか?
この、和食を推し推しな感じ(笑)

だって、美味しいんだもん。
白米と味噌汁だけで、生きていける。(それはさすがに嘘やろ)


 海外で味噌汁飲みたくて泣きそうになった事ありますねぇ。
いやー、日本人でよかったよかった(*´з`) 

食パンに何か恨みでもあるの?

と思った方もおられるでしょうが、
そんなことはありません。

ただ食パンが苦手なだけです。
食パンマンは好きです。


 菓子パンは美味しいとは思いますが、
やっぱりおやつ感覚ですね。

朝はご飯だコノヤロー!
ダンカン、バカヤロー!


 和食が一番、です。
だって夕食作る時、ちょっと多い目に作っておけばいいだけですよ。

楽ちん!

そして自炊するから無添加で作れちゃう。
ヘルシーだし、ダイエットにもおすすめ☆


化粧品成分も食べ物も無添加


 化粧品の無添加にこだわるのも良いですが、
まずは食べ物も、
無添加にこだわって欲しいなぁと思います(^^)v


 美肌は身体が作っています。

今日食べたものが、
明日のあなたの身体と肌を左右します。


 無添加 無添加…
と考えすぎる事はないですが、
美味しく、ヘルシーなものを食べたいという気持ち。

これだけは持っていてください。

是非、朝食からでも無添加にこだわってみてくださいね!


お肌を知ることから、美容はスタートし美肌につながります(*´з`)

美肌命・スキンケア第一!
レッツ美肌キープ!

よいしょー☆