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2015年1月13日

肌断食は段階を踏んで。プロセスをチェックしてみましょう☆美肌ゲット!?

 肌断食を成功させるポイントは、

一気に実行しない事。
順序立てて段階ごとに実施する事。です!

肌断食で、自分のすべき美肌スキンケアがわかるようになりますよ(^^)




肌断食は失敗しがちだがチャレンジしたい


 肌断食、という言葉自体はもう皆様ご存知かな?

断食は食べ物を断つ事。
つまり何も食べないって事ですね。

肌断食は、肌に何も与えない事。
スキンケアをしない事です。


 スキンケアをしないと言っても、
ぬるま湯で洗顔したり、
乾燥する部分にワセリンをつける位のケアはします。

化粧水等スキンケアコスメを塗らないという話ですわ~(*‘ω‘ *)


 では肌断食の手順=プロセスをチェックしてみましょう☆

肌状態を見ながら、
ちょっとずつチャレンジすると上手くいくと思います。


 極度の乾燥肌の方は、
急にスキンケアを止めるのがいいとも限りません。

あくまでも出来る範囲でいいと思います(^-^)


肌断食、成功へのプロセス


  • リキッドファンデーションをやめる
  • クレンジング剤はクリームか、ミルク等、肌あたりの柔らかいものにする
  • アミノ酸系シャンプーか石けんシャンプーにする
  • リンス・コンディショナーは決して肌に触れないように注意
  • マッサージ等はお休み
  • 洗顔料は夜のみ使用。二度洗いはしない。
  • ファンデーションをミネラルファンデーションにする
  • 化粧下地をやめる
  • 石けん洗顔のみにする。
    クレンジング剤の使用を止める。
  • スキンケアコスメを、3つ→2つに減らす。徐々に減らしていく。
  • 保湿クリームのみ、化粧水のみ等、自分の必須アイテム1つに絞る
  • ミネラルファンデーションを使う頻度を減らす
  • すっぴんの日は石けんも使わないで、ぬるま湯洗顔のみ
  • 週の半分以上をすっぴんで過ごす。
    すっぴんの日はスキンケアコスメも使わない。
  • スキンケアコスメをやめる
  • 肌断食完成☆

です!


 ざっと挙げましたが、
この全てをやらなければいけない事はありません。

上から順に、ご自身でできそうだな
と思うものを取り入れてみましょう。


 期間でいうと、
1年~2年かけてちょっとずつやっていくと良いと思います。

もちろん、肌の調子が良いのであれば
半年程で肌断食を完成させる事もできます。


肌荒れや肌断食の最重要ポイント!


 ちなみに、
肌断食のプロセスの最初に挙げたものほど、
肌断食成功の上で重要なプロセスです。

(リキッドファンデーションを~、クレンジング剤~など)


 もし、スキンケアに悩んでいる!
という事であれば、
肌断食が役立つかもしれませんので
上位のものを是非取り入れてみてください('ω')ノ


 逆に、下の方に記したものからスタートするのはダメです。
順序を守る事が、成功の秘訣です☆


 で、肌断食を成功したらどうするか。
もちろん、
お肌の調子が良ければそのままでOKですね☆


スキンケアコスメで保湿したい乾燥肌


 もし、物足りない、
なんか肌の調子が悪いという事であれば、

自分が今求めているスキンケアをやってみましょう(*´з`)


 それは洗顔料かもしれないし、
保湿クリームかもしれません。


 やはりメイクしたい!という方であれば、
それはファンデーションかもしれない。

そうするとクレンジングも必要になってきますね。


 マッサージしないとくすむ人もいるし、
オイルが必要な人もいる。


本当に必要なスキンケアはやるべきです


 このアイテムは自分には必要だな、
と思うものを取り入れていきましょう。

つまり、いったんゼロにしてみると、
次、プラスすべきものが見えて来る。

という事!


 なんかいいこと言った予感。
そんな大それたものでもないのかな(笑)


 肌断食をして肌の調子が良くなることもあれば、
失敗(断念)することもあります。

合う合わないがあると思います。

また、無謀に一気にすべてのスキンケアを止めると、
肌の調子が悪くなるかもしれません。


 なので、段階を踏んで、
ちょっとずつ取り入れてみましょう。


肌断食を失敗する人の特徴


 注意点は、
リキッドファンデーションは使用したままなのに、

肌断食:クレンジング剤を止める→を取り入れて、
肌断食:ぬるま湯洗顔だけにする→を取り入れる、

という事はやめましょう。

リキッドファンデーションを止める事が先決です。


 ちゃんと段階を踏んでやらなければ、
肌断食がうまくできません。


 無理にぬるま湯洗顔に切り替えるよりも、
きちんとリキッドファンデーションを
クレンジングで落とす事の方が重要です。


 一気にやってしまいたい気持ちはわかるのですが、
順序良くやる方が結果的に上手くいきます('ω')ノ


 もし、肌断食をやってみたいという事であれば、
ちょっとずつ、肌の様子を見ながら、
次のプロセスに進むと良いと思いますよ☆


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