ページ


☆ラビットしま子からお知らせ☆

 WordPressへ引越し&リニューアルしました。

自動でジャンプしない場合は コチラ→ http://www.rabbitshimako.com/
をクリックして下さい('ω')ノ

お手数をお掛け致しました。これからも遊びに来てくださいね!

2015年2月24日

一番人気ダイエットDVDを試してみました☆本気で痩せたいあなたへ。

 ついにダイエットDVDはじめました☆
ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットです。

20分運動して、20分寝込む位キツイ。

あっと言う間に終わるので、良い気分転換になります。




運動不足の三十路にダイエットDVDはキツ過ぎる


 ジリアンを選んだ理由は、彼女の

イキったドヤ顔がウザいから。
反骨精神で頑張って痩せられる気がする。

腹筋痛いわー、腹立つわー。


 初日は、
「腹筋痛い」

以外喋るのもしんどい程、かなりハードでした。

ムキムキになるんじゃないの?
っていう位ハードでした。


 でも、ある程度スポーツ経験のある方なら
大丈夫だと思います。

楽勝かも。


 わては本当に久しぶりに運動しました。
ラビットしま子は運動不足過ぎて恥ずかしい。

とりあえずどのような運動か、
簡単に載せてみますね☆


20分ぶっ通しで休み無しダイエット運動


 まずは基本の動作。

ジャンプしながら両手を上げたり、
縄跳びの動作したり、
スクワットしながらダンベルを持ったり、
一見簡単で地味。


 筋トレ、有酸素運動があり、
ちょいちょい腹筋を挟んでくる。
キツイのよ、これが。


 20分ほぼ休みなく続く。
ちょいちょいジリアンが励ましてくる。

レベル1~3まであって、
それぞれ初心者、上級者向けに解りやすく
解説してくれる。

こんな感じです(^-^)



 装備品というか、
一緒に用意しておくと良いアイテムについては、
次回お知らせします。

記事が長くなっちゃうんでね('ω')


腹筋と筋力トレーニングは外せない


 そういえば…
昔ジムの先生が言ってました。

カッコ悪くても古臭くても、
腹筋とスクワットは良い運動になるんですって。

正しくやればケガせずに、無駄なく鍛えられるとの事。


 確かにダンベルや、
筋力トレーニングは地味です。

でも、筋肉には確かにすんごい効いてるので、
飽きずに続けてみましょう。

たまにヨガとかやると、
良い気分転換になるかもしれませんね(*´з`)


 もちろん、ダイエットする為には食事制限、つまり
糖質コントロールやカロリー計算もしましょう。


 運動だけでは絶対ダメ。

食べ過ぎたら、
せっかく頑張った運動を無駄にしてしまいます。

後悔先に立たず!


ジリアン・マイケルズは有名ダイエットトレーナー


 とにかくDVDがバカ売れのジリアンマイケルズ。

他にも、ジリアンが考えた
色んな種類のダイエット系DVDがあるのだ。

『脂肪撃退』 『ヨガ』 『ダンベル』 『下半身』など。
色々なシリーズのDVDを発売してますよ、
ヤーツは。

(ラビットしま子は既にAmazonでチェック済み。ほしい物リストにも追加済み。)


 ジリアンの痩せて引き締まった身体。
あのドヤ顔。
腹立つわー。

絶対このDVDで痩せて
他のシリーズのDVDは
買えへんからな!!!


 はぁ。腹筋痛い。
腹筋が、痛いの。
とりあえず続けてみます(泣)


こちらもどうぞ


ダイエットは形から入るタイプの人へ。その方が本気で痩せられるなら、買い揃えてみよう!

ダイエット☆蒟蒻畑が私を救う!美味しくて1個7kcal\(^o^)/



お肌を知ることから、美容はスタートし美肌につながります(*´з`)

美肌命・スキンケア第一!
レッツ美肌キープ!

よいしょー☆