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2015年2月19日

酵素KINGは納豆やろ☆納豆菌、納豆酵素で美肌とダイエット!

 納豆です。お好きですか?
納豆菌は有名ですが、納豆酵素も大事☆

ダイエットに酵素が良いと、仲良しブロガーさんに聞いたので、
とりあえず身近な納豆について調べてみました(^^)v




納豆の凄さは納豆酵素とナットウキナーゼ


 ラビットしま子は関西人には珍しく、納豆大好きです。

ほぼ毎食食べるので、1日に納豆1,2パック食べています。
周りから臭いと言われようが、旨いからやめません(^-^)


 ダイエット中なので、
糖質の多い豆類は避けた方がいいかなー?

と思っていましたが、
納豆1パック位なら大したことないそうです。


 納豆1パックが50g位だとして、
糖質は2.5~3g。

大豆は他の豆類よりずっと糖質が低いのです。
そして高タンパクで、ヘルシー。
栄養価が高いのに、ローカロリー。


 豆乳も、豆腐もグッド。

そして…
納豆食べて、ええんやで。


納豆本場の人は食べ方から違う


 茨城県の方は、
納豆のたれを入れる前によく混ぜるそうですね。

本場の人はやっぱ、
納豆に対する本気度が違うわー。

ラビットしま子は、
とりあえず何でも美味しいので気にしてませんわ(笑)

茨城の星、
磯山さやかに申し訳ない!


 納豆の栄養価について、載せておきます。
あなたは納豆より素晴らしい食品を知っていますか?


納豆の優れた栄養効果


  • 肉より低いカロリーで、タンパク質を摂取できる
  • ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEが含まれている
  • カルシウム、マグネシウム、カリウムといったミネラルも豊富
  • 鉄分!レバーが苦手な人には超おすすめ!
  • 食物繊維豊富なので、便秘がちな人にもグッド
です!


ダイエットに納豆を取り入れよう!


 で、気になる納豆酵素について。
ダイエット中のラビットしま子には
これが最も惹かれました('ω')ノ


 納豆には脂肪分解酵素が含まれています。
ダイエットに最適!

発酵食品に多く、味噌やお漬物にも含まれています。

塩分を控えたい方には
やはり酵素たっぷりの納豆がマスト食品ですわ~(*'ω'*)


 よく肉料理に、フルーツが入っている事がありますね。

豚肉ステーキ+パイナップル
生ハム+メロン

など。

あれは、
たんぱく質分解酵素が豊富な果物と肉を一緒に摂る事で、
消化を良くしてくれるから☆


 他に、炭水化物のでんぷんを分解する酵素もあるそうです。

豚カツ+大根おろし。ついでに消化を助けるキャベツ千切りも。
パイ+りんごのすりおろし
白米+山芋のとろろ

など。

いやー、料理って本当に、理に適ったものですね。
感心するワイ Y!


ダイエットにおすすめな酵素は、火に弱い


 酵素は発酵させたり、
生のまま擦り下ろすと効果的に摂取できます。

注意点があります。
酵素は火に弱いので、基本生のままで食べましょう☆


 納豆、私は大好きなんですが、
ラビットしま夫はさほど、なんです。

味は好きだけど、納豆のニオイが苦手らしい。


 だから、私が納豆を食べ終えたら、
彼の口元へダイブしてやるんですよ。

多少、ネバりが残ってますけどね。


 本気で嫌がるんですが、
本気で嫌がられるとさらにやりたくなるなる。。。

最後は納豆菌もろとも、彼に捧げてやりますよ('ω')

毎回、すぐに
流水で口をすすぎにダッシュ
されますけどね。

全く、猫に小判とはよく言ったもんですよ。


 いやぁ、納豆って、幸せまで運んでくれるのね(笑)
今夜も楽しみです☆


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